Наконец-то я "взялся" за свои физические нагрузки, которые необходимы мне, как никому другому - при условии, что я большую часть дня обычно провожу за компьютером, они очень важны для моего здоровья.

Вот уже недели два ходим в тренажерный зал. Теперь еще начала ходить на футбол. В тренажерный зал - в среду и воскресенье утром и на футбол - по понедельникам и четвергам. С марта планируем начать ходить в бассейн плавать (кстати, там же есть парная, что очень хорошо). Тоже, наверное, два раза в неделю. Получается 5 вечером и одно утро в неделю загружено физическими нагрузками. Тренажерный зал как общеразвивающее, на наращение мышечной массы, футбол - скоростно-силовые нагрузки, жирок сбросить ;-), а бассейн - в качестве отдыха, но опять же - активного. К тому же, с парилкой - люблю попариться.

Кстати, я заметил, что лучше стал видеть. Буквально сегодня на парах, сидя довольно далеко от доски, мог разглядеть, что на ней написано. Раньше же, я занимался тем, что просил соседа диктовать, что там написано. ;-) Не так хорошо, конечно, но уже гораздо лучше. Все благодаря перерывам, которые я стал делать чаще с гимнастикой глаз и, видимо, футбол, который требует постоянной работы глаз (не то, что статическая работа глаз во время работы за компьютером).

А какая у вас физическая нагрузка, чем занимаетесь вы?
Сайт Комаровой Яны - Проведение групповых и индивидуальных занятий по фитнесу. Советы по тренировкам и питанию.